Худеем за 7 дней

Существует очень много диет. Помогают они или нет, неизвестно. Но есть одна диета, которая точно принесет результат. Питаться по инструкции необходимо на протяжении недели. На каждый день, существует список продуктов, а также их количество или масса. Также секрет этой диеты, заключается в том, что кушать продукты, которые в нее входят, нужно строго по одному и обязательно через два часика.

Теперь, конкретнее, что и когда кушать.

Понедельник. Так мы будем называть первый день диеты, хотя конечно понятно, что первым днем может быть как понедельник, так и пятница например или суббота и т.д. Итак, в понедельник можно скушать 150-200 гр. филе курицы, причем оно должно быть вареным, 2 яблока, 1 апельсин, 70 гр. творога, 100 гр. овсяной каши.

Вторник. Во-вторник, необходимо принимать: кашу гречневую 100 гр., небольшой кусочек говядины, которая тоже естественно вареная, где-то 150 гр., 200 гр. кефира, 2 помидора, также можно грейфрукт, чернослив.

Среда: молоко, рисовая каша, зеленый чай, запеченная рыба, мандаринки 4 шт., перец болгарский 3 шт.

Четверг. Сегодня разрешается употреблять: курагу, грушу, свежую капусту, огурец. Филе курицы и творог тоже можно. Всего этого достаточно будет по 150-200гр.

Пятница: морковка, яблочки, гречневая каша, черный чай, молоко, рыба или запеченная или вареная. Чая например можно всего 2 чашки. А молока 200 гр.

Суббота: кашка пшеничная, капуста брокколи, ее нужно сварить или потушить. Можно апельсины и замороженные ягоды.

Воскресенье: овсянка, изюм, бульон из курицы, груша, яблоко, свёкла.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>